NHỮNG TIPS GIÚP CHỊ “SỐNG SÓT” QUA YEAR 12

Hầu hết ai trong đời cũng trải qua kì thi đại học và chị cũng vậyKhác với mọi người chị có một nội tâm rất yếu, xuyên suốt year 12 chị đã mất ngủ rất nhiều, khóc vì stress, bị panic attack, buồn vì bạn bè…nói chung là chị đã kinh qua các thể loại của stress luôn

Với kinh nghiệm của một year 12 student đã survived trong năm học chứa đầy sự “cồng kềnh” vì dịch bệnh, chị sẽ chia sẻ những tips, cũng như kinh nghiệm mà chị đã áp dụng để sống sót trong năm lớp 12. Mong rằng những tips của chị sẽ giúp ích cho các em khi phải sống xa gia đình nè

TIPS 1: HÃY TÂM SỰ VỚI NGƯỜI LỚN KHI EM THẤY STRESS
Việc tâm sự với ba mẹ và thầy cô là điều cần thiết. Hầu hết ở độ tuổi của các em sẽ lựa chọn việc tâm sự với bạn bè, điều này cũng rất tốt nhưng không phải ai cũng lắng nghe em như ba mẹ và thầy cô. Việc tâm sự với ba mẹ sẽ tạo cho các em một cảm giác như đang được vỗ về, từ đó các em sẽ trút bớt được những gánh nặng trong lòng

TIPS 2: HÃY VIẾT XUỐNG NHỮNG ĐIỀU LÀM EM BUỒN PHIỀN
Bác sĩ tâm lí đã dặn chị rằng hãy viết xuống những gì làm chị cảm thấy buồnvà suy nghĩ xem nó có đáng hay không “Mình cảm thấy mệt mỏi khi đến lớp, mình cảm thấy điểm số thua xa các bạn khác, mình cảm thấy bản thân tệ lắm….”

Tất cả những gì các em cần làm là viết xuống viết ra đâu cũng được, có thể là trong nhật kí hoặc những trang note. Hãy viết hết tất cả suy nghĩ hỗn loạn và tiêu cực trong đầu của các em. Tiếp đến hãy ngồi nhìn vào những dòng chữ đó và nghĩ xem điều đó có đáng làm bản thân mình buồn hay không. Nếu không hãy gạch bỏ đi còn nếu có thì các em cố gắng tìm xem lí do là gì. Những điều đơn giản như vậy có thể giúp em từ từ khắc phục điểm yếu của bản thân

TIPS 3: BỎ NGOÀI TAI NHỮNG ĐIỀU NGƯỜI KHÁC NÓI VỀ MÌNH
Ở môi trường học tập các em sẽ phải đối đầu với những drama. Không sớm thì muộn, không nhiều thì ít. Chuyện cỏn con như việc hai người không cùng quan điểm và gây gỗ, cãi vã nói xấu nhau là điều hết sức bình thường. Điều quan trọng là các em phải biết điều gì quan trọng hơn lúc này, đó chính là việc HỌC. Hãy thẳng tay “búng bay” những năng lượng tiêu cực, tránh xa những bạn em cảm thấy không tốt và tạo ra cho mình những năng lượng tích cực nhé các em

TIPS 4: NGỦ ĐỦ GIẤC, NGỦ ĐỦ GIẤC, NGỦ ĐỦ GIẤC (Cái gì quan trọng phải nói ba lần)
Ở độ tuổi thanh thiếu niên, các em cần ngủ ít nhất từ 7-8 tiếng một ngày để các cơ quan trong cơ thể phát triển. Chị hiểu là lớp 12 các em có rất nhiều những bài SAC và dealine nên việc ngủ đủ giấc được coi như một điều “xa xỉ”
Hãy cố gắng hoàn thành bài tập vào các tiết free ở trường hoặc đặt ra cho mình một mốc thời gian cố định, ví dụ như hoàn thành xong bài lúc 8-9h tốikhoảng thời gian còn lại các em có cho não thư giãn.

Việc ngủ không đủ giấc kéo theo rất nhiều hệ luỵ ví dụ như mệt mỏi, kém tập trung, không tỉnh táo và có thể gây stressMột khi đã bị stress trong thời gian dài thì các em rất dễ bị trầm cảm. Hãy yêu thương bản thân nhiều hơn bằng việc ngủ đủ giấc nha

TIPS 5: DÀNH THỜI GIAN ĐỂ NGHỈ NGƠI
Thông thường chị hay dành buổi tối thứ sáu để nghỉ ngơi và tuyệt đối không đụng đến sách vở. Đây là khoảng thời gian “vàng” khi các em không phải đến trường vào ngày hôm sauXem một tập phim ngắn, chill chill với âm nhạc, đi trà sữa cùng bạn bè sẽ giúp các em thoải mái hơn. Dành một tối để nghỉ ngơi sẽ giúp các em cảm thấy có nhiều năng lượng và làm việc hiệu quả hơn

TIPS 6: TẠO RA NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC CHO BẢN THÂN
Mỗi sáng ngủ dậy chị thường đeo tai nghe, bật một bài nhạc yêu thích và đi vệ sinh cá nhân. Nghe có vẻ đơn giản nhưng điều này sẽ giúp các em bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng

Đường đua year 12 tuy dài nhưng lại ngắn. Những bài SAC dồn dập kéo đến sẽ khiến các em cảm thấy overwhelm. Hãy tạo ra năng lượng tích cực cho bản thân em bằng cách vừa đi bộ vừa nghe nhạc, ghi những lời động viên tích cực vào note rồi dán lên bàn học hay tập vở. Điều này tuy đơn giản nhưng sẽ tạo ra động lực cho các em đó

Ai trong các em cũng muốn mình vào được những trường có danh tiếng tốtnhưng chị muốn các em ghi nhớ rằng “It is not about the name of the school you go to. If it does not define your future, then why bother? You’re looking for a place to grow and learn to deal with problems, not just the rigid assignments, but your own problems, and other things.You know what things”